人生五大情绪：喜怒哀乐愁，无论是高兴还是悲伤，愤怒还是忧愁，这些情绪都影响着我们的身心和生活。孩童时期幼稚且单纯，喜怒形于色，高兴时大笑，悲哀时大哭，所有的情绪都由心而发，支撑这份情绪的是内心深处的情感。小时候无论哭笑都可以肆无忌惮，是因为那只是单纯的情绪表达，哭笑过后，情绪基本不受影响，但是现在长大的我们，连大声哭笑好像都需要看看环境是否允许。

当我们深陷悲伤不能自拔，当我们苦于烦恼无法释怀，当我们深感愤怒不可自控时，这些时刻，都是某些情绪在困扰着我们。长大后的我们，无论是生活中还是工作上，人员、场景等因素，都不再允许我们可以随时随地直接宣泄情绪。无论情绪是好是坏，我们都需要去进行情绪管理，用理性的思考来控制自己的行为。当我们被一件事情困扰，无法解决时，苦恼的情绪难免上头，但是这份苦恼却是在提醒着我们，这个事情是不是超出个人能力范围以外？是不是掺杂着我们不愿面对的现实？抛开这件事情不谈，苦恼的源头或许只是来自事情无法解决而对自我的否定。

情绪需要发泄，但是发泄的前提是找到情绪的出发点，勇于面对、理解、甚至接受这份情绪，在繁杂的情绪里找寻突破口。比如教育孩子这件事情，当孩子成绩一落千丈，家长的情绪里最多的是愤怒，孩子眼中看到的或许是你的暴跳如雷，但是愤怒过后呢？事情根本没有解决。此时，你应该寻找愤怒的源头，去接受孩子成绩下降这个事实，然后帮助孩子找原因，鼓励孩子学习，在这其中，则少了愤怒的发泄，多了学习的鼓励。当某一件事影响到我们的情绪时，换个角度去思索，绕到情绪背后看看原因和究竟，做好情绪管理，才能让事情更好的得到解决。