说起基因，大家可能会觉得太大了，太深奥了，其实，我们干什么事都和我们的基因有关，我们无时无刻都在改变着自己的基因，每个人体内的基因都是在不断变化的，每隔几年我们体内的基因细胞都会更换一次。

无论你是在书桌边品尝咖啡，在躺椅上休息发呆，在健身房里原地蹬车，你的DNA都在一刻不停的改变着，就像成千上万个小电灯开关一样，有的打开，有的关上，而这一切都取决你的所作所为，所见所想，你的生活方式，环境地域，面对的压力以及吃穿用度，都在时刻调节着，精心编织着这一过程，而且这一切都是可变的，也就是说，从某种程度上，你可以改变你的遗传特性，食物和锻炼，心理学和人际关系，药物治疗，诉讼，教育，法律，权利，人类一直以来所秉持的教条和内心深处的信仰，都会影响基因细胞，我们自身的基因细胞是变好还是变坏取决于你自己的生活方式和你是否有一个平和善良的心态。