无论工作还是生活中，我们一遇到事情下意识的就会说，等一等或者是明天再说吧，其实这本质就是一种拖延症的表现。那么为什么会产生拖延症呢？我觉得首先是个人能力欠缺，并且多数人拥有完美主义，所有事情都要达到一个很高的境界，想要一次性做好但因个人能力有限，无法达到要求，所以不愿匆匆忙忙开始，等待更多条件具备才开始做，其次将拖延养成了一种生活习惯，对他们来说，拖延是一种生活方式，虽然并不适应，但这种状态却充满了整个生活，不按时交作业，未按时完成领导交办的任务，直到考试前才去复习功课等等，拖拉的人对自己会撒谎，比如我更想明天做这件事，或者有压力我才能做的更好，但实际上并非如此，拖延者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是自我感觉而已，本质其实都是在浪费时间。

        拖延给我们的工作生活，带来了很多负面影响，记得有一次新下发了一个政策文件，自己只是简单的阅读了一下，并没有深刻的去学习理解，自己也知道那块儿业务领域是自己薄弱的地方，而内心却告诉自己，等过几天再学吧，应该也用不到，就这样又给自己找到了不学习的理由，而恰恰就在第二天，在上班的时候就碰到了一个特殊情况，需要用到这个政策来给司机进行解释，但是自己只是停留在有印象，却无法做出有效的解释，无奈只能求助别人来解决，这就是拖延导致的结果。长期的拖延症会给我们带来很多的危害，会怀疑自己不能按时完成某项工作，长期如此，甚至会觉得自己身心方面有疾病变得不自信，怀疑自己的人生，导致精神萎靡，出现焦虑，从拖延甚至变成了恐慌，开始否定自己，贬低自己。

        克服拖延症，我们要制定明确的目标，有的人做事情喜欢拖拖拉拉，是因为没有认识清楚这件事情，所给我们带来的背后作用，在开始着手一件事情之前，首先明确为什么要做，做完后会有什么样的结果，这样我们就会拥有足够的动力去做。相应的时间内，把事情做好，巧妙利用时间，对于工作和学习任务患有拖延症的人，常常以时间不够作为无法按时完成任务的借口，这样只会让我们陷入恶性循环中，我们的工作和学习的效率会不断的退化，所以制定好时间规划表，找出自己工作效率最好的时间段进行合理的安排，有助于摆脱拖延症，提升自信心。各方面所带来的挫败感都会打击到我们的工作积极性，无论是处理人际关系，还是完成工作，不宜过于介怀自己所做的不够的地方，而是应该多寻找解决的方法改善现状，多发掘自身的优点，从小事中获得自我肯定，可以让我们尽早的克服拖延症。