健康与否是衡量生活质量高低的重要指标，而心理健康更是被当代人经常忽视的重要细节。在日常中做好情绪管理能帮我更容易的去梳理自我，从而更容易的去感知生活的美好与收获想要的确幸。

        情绪是持续一生的经营。在随手可查的数据中，心理疾病与精神疾病的比例在不断攀升，并且越来越年轻化。在与未知领域与巨大困难的接触时，无力感与虚无感常常会化作漩涡，将自我认知拖入深渊。在这个过程中，过度的逃避会让人失去同理心，从而丢掉与他人连接的能力；过度的发散会让人变得自卑或自负，从而变得敏感且脆弱。经营情绪要尽可能多用客观的角度去审视自我，用更为轻松惬意的态度把内心的死水盘活，在面对自己无法解决的问题时要勇敢的向外界求助，最重要的是在发现自己精神情绪不对劲的时候一定要及时就医。

        情绪是与自我的和解。就像我们出去旅游，碰不上最好的天气，眼睛也无法调配出网红的滤镜，甚至就餐环境也是人挤人的乱做一团。人总会有期待，但没有谁的人生是一帆风顺的，也没有一个人能百分百的满足我们的期待。总是以最高的标准要求自已，只会不断提高自我进步的阈值，限制成长带来的信心。可任何程度的进步都需要夸赞，任何程度的付出都应该被看到。所以接受可能出现的各种不如意，降低期待，与不完美和解。接受自己最真实的姿态，这样才能收获更多的勇敢与坚毅。

        情绪是与命运的对弈。在未知的未来，总是要面对各式各样的情节。我很感谢之前看过的两本心理学的入门书，一本是阿德勒学派的《被讨厌的勇气》，一本是弗洛伊德学派的《蛤蟆先生去看心理医生》，这两本书让我更清晰的认识情绪，学会了在接触世界与尊重他人前，更应该先读懂自己。人的一生那么长，不同的人生阶段有着不同的挑战，过往的失败不应成为今日的桎梏，掌控住每一段心情的起伏，再将其以情绪价值的方式传递出去，这样，便能拥有充满温情的一生。

        人类是脆弱的，脆弱到一句重伤、一次漠视、一场失败就能坠入谷底；人类又是坚强的，坚强到一句鼓励、一次珍视、一抹微笑就能够勇敢的去面对一切。管理情绪从来不是徒劳和奢侈的，用心去观察、去接纳、去表达，经过陶冶的灵魂一定会反射出与众不同的光泽。