睡觉是我们人类共同的休息方式，但是为什么有的人醒来之后神清气爽，而有的人睡完之后却更加疲惫呢，让我来告诉你原因。

和睡眠接触最紧密的是床，一张床的好坏直接影响我们休息的好坏。一张床如果太软会使我们的脊柱过度弯曲，而太硬会压迫我们的神经影响血液循环，这些都不利于我们放松休息。所以一张软硬适中的床才最适合我们休息。其次，休息的好坏与睡眠周期也紧密连接。我们睡眠每过几个小时是一个周期，如果我们在周期的结束醒来，我们就会倍感精神，但是如果我们在周期中间醒来，无论我们睡多久，也会倍感乏力。这就需要我们找到自己的睡眠周期并做好睡眠计划。最后，睡眠要规律。不要熬夜。因为熬夜对我们的身体伤害巨大，一旦作息不规律，就算睡多久也不能抵消熬夜对我们身体的伤害。

希望我们爱惜身体，好好睡眠，拥有一个良好的睡眠质量，才可以乐观向上。