人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。当我们在丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康已成为新世纪我们的基本目标，追求健康成为所有人的新时尚。

新冠疫情影响全球，触目惊心的确诊数据、死亡数据，让我们痛心、让我们惶恐。何其有幸生在中国，我们是幸运的、也是幸福的。纵观全国，每一个人都在为家人、为自己、为国家、为抵抗病毒而努力着。我们同时间赛跑、与病魔较量，不断凝聚众志成城抗击疫情的强大力量，万众一心，倾举国之力护一方安康，遏制住了疫情蔓延的势头，打赢了一场场疫情防控阻击战。疫情的发生是不幸的，但还没有结束，反反复复的疫情，让我们明白任何事物再好都好不过生命，再大都大不过健康。

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。世上没有健康百岁的灵丹妙药，但却有健康长寿的知识和方法，只有我们关注健康生活，才能拥有健康的体魄，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战，让健康改变生活。

当今社会如此快节奏的发展，繁忙的工作，生活的烦恼，我们应当如何放松自己?对于我们夜班族来说，想要减轻熬夜对我们身体带来的伤害，更需要我们管理好自己的生活。首先，合理安排膳食，一定要吃早餐，每天吃一些应季的蔬菜水果，不但可以补充多种维生素，还能提高免疫力。做到睡前七分饱，防止过饥、过饱的情形；其次，坚持适当运动，运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用；最重要是保持睡眠充足，白天尽量多休息补充睡眠。为了保证睡眠的效果，临睡前可以快速的洗个热水澡，既可以促进全身的血液循环，又能加快体内酸性代谢产物的排出，从而有利于睡眠和体力的恢复。 

我们怎样对待自己身体，身体就一定会怎样对待我们。我们呵护身体，身体就会充满精气神，阳光灿烂；我们注重养生，身体就会千方百计地将疾病拒之体外。只要我们养成良好的生活习惯，便会拥有健康幸福的生活。

谁都无法与岁月较量，但我们可以更好的健康生活。这就要我们拥有一个健康的心态，乐观积极的工作和生活，用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点，助人为乐，微笑的面对每一天。同时，请你记住人在开心的时候，会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，它会杀掉95%的癌细胞，所以你的笑容，价值百万。有句话说得好“爱笑的你，运气都不会差”，当你送出了善良和爱，别人也会回赠你友好和真诚，爱出则爱返，这是永恒不变的定律。健康心态，决定着人生的命运、决定着生命的长短，有好心态就会有好身体，锤炼好心态是我们一辈子的功课！

拥有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命的自然规律无法逆转，我们能做到的就是细心呵护、精心保养，自己的身体只能靠自己维护，自己的健康只能靠自己管理。快乐生活、感恩所有、你就会惊奇的发现解决自己身体所有问题的阀门，都掌握在自己手里，我们自己才是身体健康的管理师。