一直很喜欢“奇葩说”这个节目，之前在节目中听到一个词“情绪自由”，刚听到的时候一直觉得很新奇，不太懂得更深一层的含义，所以我对它产生了兴趣，直到最近才发觉有一点点理解。

        “情绪”是什么呢？大家都有，只是好像都不太了解它的含义。情绪是自身的多种感觉、思想及行为综合的结果。简单来说就是一个人在当下的心情、遇到的事情及自控所展现出来的样子。自由是什么呢？在我看来自由不是你想干什么就干什么而是你不想干什么就不干什么。那情绪自由是什么？经过百度给出答案，情绪自由是指在成长过程中，看破别人的喜怒其实与你无关，即使被讨厌，自己的世界也可以自由运转，别人的情绪也不会打击到你的自信。而现在的我们有几个人能做到情绪自由呢？

        曾经我一直以为我的情绪是稳定的，我能控制自己的情绪，慢慢的才发现不是我情绪稳定，而是我经历太少。之前感觉不管别人说什么我都能做到微笑面对，我也是这样做的，所以感觉曾经我很快乐。但是最近经历很多事情后再发生类似的事件我竟不能平静对待，竟然耍起了脾气，事后才发现我情绪不稳定。慢慢我回忆发现我已经很久感觉不到快乐了，经常很小的事情就能刺激到我的神经。后来很巧发生一件不愉快我去找长辈倾诉，经过一番剖析才发现是我的情绪出现了问题。我开始反省自己，我应该怎么做对方才会舒服，他舒服了才会给你更好的反馈，相对的我也会得到想要的结果。但是这个过程不是我想一想就能够做到的，而是要经过时间的洗礼，经历的磨练，最终成为更好的自己。

        那么怎样才能做到情绪自由呢？首先我们要接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪。说白了就是与自己和解。然后就是我们要学会控制自己的情绪，管理好自己的情绪，当所有负面情绪产生时，不要恐惧，要思考该如何去消化、去发泄你的负面情绪。总之就是三步，挤掉情绪泡沫、找到发泄情绪的出口、通过改变环境的方式来转换我们的情绪。

        我们要学会做情绪的主人，适当发泄一下情绪，学会调节自己的情绪。情绪自由不自由不重要，重要的是让它为我们服务，而我们不被情绪多累。情绪自由，做更好的自己。